Dalam cuaca yang tidak menentu seperti sekarang ini, orang mudah sekali
terkena flu dan pilek. Tidak usah buru-buru minum obat, flu dan pilek
umumnya akan sembuh dengan sendirinya. Bahkan penyakit ini bisa
disingkirkan dalam 24 jam!
Intinya adalah membangun kembali
sistem kekebalan tubuh, maka sistem itulah yang dengan sendirinya akan
memerangi virus penyebab flu dan pilek. Tidak perlu menunggu
berhari-hari, asalkan tekun maka dalam sehari flu dan pilek pun bisa
diusir dari tubuh. Cara melenyapkan keluhan flu dan pilek dalam sehari adalah sebagai berikut :
Pukul 7 - Mandi air hangat: Saat bangun pagi dengan perasaan tidak nyaman di badan, kemungkinannya
Anda akan merasa malas untuk langsung mandi. Namun mengguyurkan air
hangat ke badan akan membuat tubuh merasa lebih enak, sementara uapnya
bagus untuk melegakan sinus yang meradang. Pukul 8 - Sarapan bubur dengan buah beri: Diet merupakan salah satu dalam masa penyembuhan saat pilek. Minum jus
jeruk untuk mendapatkan vitamin C, atau masukkan beberapa potong buah
beri ke dalam bubur hangat.
Pukul 10 - Semburkan uap hangat ke wajah: Saat pilek, hidung meler atau tersumbat bisa menyebabkan stres dan
sakit kepala. Obat-obat untuk mengatasinya banyak dijual bebas, atau
lakukan cara penyembuhan tanpa obat yakni dengan memanfaatkan uap panas
untuk melegakan saluran napas. Pukul 12 - Keluar untuk jalan-jalan: Saat tidak enak badan, rasanya pasti malas untuk keluar jalan-jalan.
Tetapi menyempatkan diri untuk melakukan aktivitas fisik ringan di luar
ruangan sebelum makan siang terbukti ampuh membangkitkan mood atau
suasana hati sekaligus daya tahan tubuh. Tentunya pastikan dulu cuacanya
mendukung dan tidak banyak polusi.
Pukul 13 - Ganti menu makan siang: Bagi yang terbiasa makan siang dengan keripik, ganti dulu dengan ayam
dan salad selama masih tidak enak badan. Baiklah, karena dua-duanya
tidak populer di Indonesia maka untuk mudahnya ganti saja makan siang
dengan lebih banyak kandungan protein. Orang yang kurang protein saat
sakit cenderung lebih susah sembuh. Pukul 15 - Seduh teh Hangat: Teh herbal, teh biasa atau minuman apapun yang hangat akan membantu
mencairkan lendir pernapasan sehingga saluran napas jadi lebih longgar.
Minum jus tidak akan memberi efek secepat itu, tetapi tetap dibutuhkan
untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Pukul 16 - Makan kari: Untuk menu makan malam, pilih makanan yang memiliki bumbu-bumbu
merangsang seperti merica, jahe serta bawang putih. Asal tekun mencari
dari literatur terpercaya, sebenarnya ada banyak bumbu dapur yang punya
khasiat antivirus dan antibakteri.
Pukul 20 - Rendam kaki dengan air hangat: Akhiri hari yang melelahkan dengan relaksasi, caranya dengan merendam
kaki yang pegal-pegal. Tidak hanya air hangatnya yang melegakan otot,
uapnya lagi-lagi juga bisa membantu melegakan hidung yang mungkin masih
agak tersumbat. Pukul 22 - Tidur: Terakhir, untuk
menuntaskan perlawanan terhadap pilek maka istirahat yang cukup akan
sangat membantu. Agar sisitem kekebalan tubuhnya makin kuat, ikuti pola
tidur seperti biasa. Hindari kopi, alkohol atau aktivitas melelahkan
seperti nonton TV karena hal itu akan membuat jadwal tidur molor dari
yang seharusnya.
Responses
0 Respones to "Tips Sembuh dari Pilek dalam 24 Jam"
Post a Comment